728x90 반응형 건강3 클래식 필라테스 vs 모던 필라테스: 나에게 맞는 필라테스 선택하기 운동을 시작하려는 결심은 누구에게나 쉽지 않은 일입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 내기가 쉽지 않죠. 우리는 종종 "이번 주에는 꼭 운동을 시작해야겠다"는 다짐을 하면서도, 막상 헬스장이나 요가 스튜디오에 가면 다양한 선택지에 압도당해 결국 문 앞에서 망설이게 됩니다. 비용도 만만치 않을뿐더러 "어떤 운동이 나에게 맞을까?", "이 운동이 나에게 도움이 될까?" 하는 불안감이 머릿속을 가득 채우기 때문입니다. 오늘은 여러 운동들 중 클래식 필라테스와 모던 필라테스에 대해 이야기해보고자 하니 자신의 필요에 맞게 운동의 종류를 선택해 보시길 바랍니다. 클래식 필라테스란? 클래식 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 원조 필라테스 운동으로, 20세기 초에 탄생했습니다.. 2024. 8. 10. 건강한 라이프_운동의 즐거움을 찾는 7가지 비밀 운동은 우리 건강에 귀중한 영향을 미치는 활동 중 하나이다. 그러나 많은 사람들에게 운동은 단조롭고 지루한 활동으로 느껴질 수 있다. 그래서 오늘은 운동을 꾸준히 즐기고 자주 할 수 있는 10가지 비밀을 공유하려고 한다. 필자 또한 정신에너지 소모가 많은 데 비해 운동을 잘 하지 못하는 편이다. 이에 아래와 같은 비밀을 활용하여 운동을 더욱 즐겁게 만들고, 건강한 삶을 누리고자 한다. 1. 목표 설정 및 성취감 운동 목표를 설정하고 그 목표를 달성했을 때 느끼는 성취감은 운동의 즐거움을 더해준다. 따라서 세분화된 목표를 통해 운동을 더 의미 있고 재미있게 만들어보자. 2. 동료와 함께 친구, 가족, 또는 운동 동호회와 함께 운동하면 경쟁이나 협동의 측면에서 재미를 느낄 수 있다. 함께 하면 그만큼 동기부.. 2023. 9. 21. 부산 서면_그룹PT 전문점 강짐스튜디오_좋은 사람들과 함께 하는 몸도 마음도 건강해지는 Cheer-Up 그룹PT 🏃🏻♂️부산그룹PT전문 강짐스튜디오 서면점🏃🏻♀️ 부산 부산진구 신천대로62번길 67 2층 부산그룹PT전문 강짐스튜디오 서면점 : 네이버 m.place.naver.com 좋은 사람들과의 만남은 언제나 긍정적인 에너지를 만들어주고 몸과 마음에 새로운 활력을 불러일으켜 준다. 오늘은 그런 좋은 인연들 중 독서모임을 통해 만난 ‘기쁨 가득한 갓생러’를 만나러 부산 서면으로 갔다. 서면으로 간 이유는 늘 새로운 도전을 게을리하지 않고 삶에 진심이었던 이 동생이 개업을 했기 때문이다. 이전에도 여러번 자신이 하고 싶어하는 것과 좋아하는 것들에 대한 이야기를 종종 들었는데, 늘 기분좋은 에너지를 전해주던 이 친구가 몸 건강도 마음 건강도 모두 챙길 수 있는 강짐스튜디오로 꿈을 실현하고 있었기 때문이다. 개인적.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
