[Hygge Life] 휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게 _ ① 돈으로 살 수 없는 행복

 

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"휘게(Hygge)는 무엇일까?"

휘게는 간소한 것, 그리고 느린 것과 관련이 있다.

휘게는 새것보다는 오래된 것,

화려한 것보다는 단순한 것,

자극적인 것보다는 은은한 분위기와 더 가깝다.

여러 면에서 휘게는 '느리고 단순한 삶'의 덴마크인 사촌이라고 할 수 있다.

 

- 본문 중에서

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목차

 

1장. 돈으로 살 수 없는 행복, 휘게

삶을 가치 있게 만들어주는 것들

덴마크 사람들이 세상에서 가장 행복한 이유

좋은 사람들끼리 주고받는 에너지

간소한 물건과 느리고 단순한 삶

'지금 이 순간'을 감사히 여기는 것

 

2장. 우리 모두를 위한 새로운 라이프스타일, '휘게'

휘게는 어디에서 시작됐는가

휘게에 집착하는 덴마크 사람들

휘게는 모두를 위한 것이다

새로운 라이프스타일에 대한 갈망

 

3장. '휘게'가 말하는 '함께'의 가치

행복했던 순간에는 늘 누군가 함께 있었다

따뜻한 포옹, 휘게

'함께한다'는 기적

혼자이면서도 함께하는 휘게

 

4장. 누구나 덴마크 사람처럼 휘게를 즐길 수 있다

오감으로 느끼는 휘게

가장 휘겔리한 때

휘게의 정점, 크리스마스

휘게를 위한 행복한 수고로움

삶이 수월해지는 여름 휘게

소박하지만 따뜻하고 편안한 휘게 활동

 

5장. 언제 어디서나 휘게 라이프

양초로 찰나의 휘게를 즐긴다

휘겔리한 조명으로 밝힌 공간

휘게가 시작되는 핵심 공간

집을 더욱 휘겔리하게 해줄 10가지

지금 당장 휘게 해 질 수 있는 것들

휘게를 '조금 더' 원한다면

가볍고 편안한 옷차림

 

6장. 휘게가 머무는 식탁

우리는 우리가 먹는 음식으로 이루어진다

단것을 먹자

휘게에 중독되었다고?

휘겔리한 슬로푸드

휘겔리한 덴마크 음식 3가지

 

 

좋은 사람들끼리 주고받는 에너지

 

- 의외로 행복에 가장 큰 영향을 미치는 것은 '사회적 지지'다. 사회적 지지는 간단히 말하자면 어려운 시기에 기댈 수 있는 사람을 뜻한다. 

- 덴마크 사람들이 행복한 이유 중 하나는 일과 개인의 삶을 균형 있게 분배하기 때문이다. 그들은 가족이나 친구와 함께 보낼 수 있는 시간을 상대적으로 많이 갖는다. 

- 스스로 행복하다고 느끼는 사람들의 공통점을 분석할 때 어김없이 발견하는 특징은 그들이 좋은 대인관계를 맺고 있다는 점이다. 또한 사회적으로 고립되어 있는 사람은 뇌의 특정한 부위가 활성화되어 신체적인 고통을 느낀다는 연구 결과도 많다.

- 지금까지 발표된 네 차례의 <세계 행복 보고서>는 대인관계와 행복이 연관성을 갖고 있음을 증명한다. 친구나 가족, 사랑하는 사람들과의 관계는 행복의 수준을 결정하는 가장 중요한 변수다. 생리적 욕구가 좀처럼 채워지지 않는 극빈국에 사는 사람들을 제외한다면, 일반적으로 사람들의 행복은 경제적 상황보다는 대인관계의 질에 더 크게 좌우된다. 

- 행복한 사람들은 친구와 가족을 만나는 횟수도 잦고 그들과 더 의미 있는 관계를 맺는다. 좋은 대인관계는 행복한 마음을 불러일으키고 거꾸로 행복한 마음 덕분에 좋은 대인관계가 형성되기도 한다. 이 연구 결과들은 행복에 영향을 미치는 여러 요소들 가운데서도 주변 사람들과의 관계에서 느끼는 감정이 가장 중요하다는 것을 암시한다.

 

간소한 물건과 느리고 단순한 삶

 

- 단순함과 겸손함은 휘게의 중요한 미덕일 뿐만 아니라 덴마크의 디자인과 문화 전반의 미덕이기도 하다. 덴마크의 디자인은 단순함과 기능성이 매우 뛰어나다. 겸손함을 사랑하는 덴마크 사람들은 자신이 성취한 무언가에 대해 자랑하거나 번쩍이는 명품 롤렉스시계를 내보이는 행동에 눈살을 찌푸릴 뿐 아니라 그것이 휘게를 그르친다고 여긴다. 간단히 말하자면, 화려할수록 덜 휘겔리하다고 여기는 것이다. 

- 좋은 분위기나 유대감은 돈을 주고 살 수 있는 게 아니다. 바쁠 때나 스트레스를 받을 때는 휘게 할 수 없다. 친밀감을 형성한다는 것은 시간을 들여서 주변 사람들에게 관심을 기울이고 그들과 뭔가를 함께해야만 가능한 일이다.

 

 '지금 이 순간'을 감사히 여기는 것

 

- 휘게는 자기 자신과 주변 사람을 기분 좋게 하는 것이다. 사랑하는 사람들과 좋은 음식을 함께 나누어 먹는 데서 오는 소박한 즐거움의 순간을 누리는 것이다.

- 무언가를 만끽한다는 것은 그에 대해 감사하는 마음을 갖는 것이라고도 할 수 있다. 우리는 사랑하는 사람의 존재를 당연시 여기고 소홀히 하는 일을 경계해야 한다.

- 감사함이란 내가 지금 이 순간을 살아가고 있음을 유념하고, 그 순간에 집중하며, 현재 누리는 삶을 감사히 여기고, 가지지 않은 것이 아니라 가진 것을 돌보는 마음이다. 

- 감사하는 마음을 갖고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 행복할 뿐만 아니라 남을 기꺼이 돕고자 하는 마음도 더 크며 또한 덜 물질주의적이라고 한다.

- 감사 일기를 적은 사람들은 상황을 파악하는 능력이 향상되었고, 어떤 일을 할 때 열의를 갖고 임했으며, 숙면을 취했고, 면역력이 강해졌고, 자신이 누군가에게 도움을 줄 수 있는 상황도 더욱 빨리 알아차렸다.

- 감사 일기를 쓴 사람들은 트라우마나 고통에서 더 빠르게 회복되었고 어떤 상황에 처하든 스트레스를 덜 받았다.

- 이먼스 교수는 감사하는 마음을 가지면 현재 소유한 것들의 가치를 다시 돌아보게 되고 결국 그것들을 더욱 감사히 여기게 된다고 주장했다. 

- 휘게는 현재를 최대한 만끽하는 방법이기도 하지만, 동시에 미래의 행복을 계획하고 과거의 행복을 추억하는 방법이기도 하다. 덴마크 사람들은 휘겔리한 시간을 갖기 위해 미리 계획을 짜는 것을 즐기고, 후에는 그 시간을 돌아보며 추억에 잠긴다.

- 노스탤지어(Nostalgia, 지난 시절을 추억하며 그리워하는 마음)는 긍정적인 생각을 품게 하고, 사랑받는다는 느낌을 갖게 하며, 자존감을 드높인다. 

 

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휘게 10 계명

1. 분위기_조명을 조금 어둡게 한다.

2. 지금 이 순간_현재에 충실한다. 휴대전화를 끈다.

3. 달콤한 음식_커피, 초콜릿, 쿠키, 케이크, 사탕. 더 주세요!

4. 평등_'나'보다는 '우리'. 뭔가를 함께하거나 TV를 함께 시청한다.

5. 감사_만끽하라. 오늘이 인생 최고의 날일지도 모른다.

6. 조화_우리는 경쟁을 하고 있는 것이 아니다. 우리는 이미 당신을 좋아한다. 당신이 무엇을 성취했든 뽐낼 필요가 없다.

7. 편안함_편안함을 느낀다. 휴식을 취한다. 긴장을 풀고 쉬는 것이 가장 중요하다.

8. 휴전_감정 소모는 그만. 정치에 관해서라면 나중에 얘기한다.

9. 화목_추억에 대해 이야기를 나눔으로써 관계를 다져보자. "기억나? 우리 저번에..."

10. 보금자리_이곳은 당신의 세계다. 평화롭고 안전한 장소다.

 

- 본문 중에서

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Comment. 제가 살고 싶은 라이프스타일이 있다면, 그건 바로 '휘게'하는 삶이에요.

기억하고 싶은 구절들을 본문에서 발췌하여 작성해보았습니다. :)